sfd kreatyna

13.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 563,2 kcal, B 202,7 g (31,6%), W 220,4 g (34,4%), F 96,8 g (34,0%) Trening: DNT Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey Regeneracja: Drzemka 45min Waga najnizsza w tym roku, 91,7kg, Pas 91-92cm. Juz chyba troche bardzie fit niz fat sylwetka chociaz jeszcze z 5cm z pasa by sie przydalo zrzucic: [...]

25.04 Dieta: 2 517,3 kcal, B 204,3 g (32,5%), W 264,4 g (42,0%), T 71,4 g (25,5%) Aktywnosc: UpperBodyWorkout (lekki), spacer 8km (90min) Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 45min Samopoczucie dobre, takze po silowni wszedl posilek, pozniej drzemka, a po tym spacer do sklepu :) Zrobilem tez [...]

Czwartek Dieta:Kalorycznosc zachowana, opis ponizej Aktywnosc: DNT Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin Regeneracja: Masaz nóg 40min, sauna 10min, drzemka 60min Posilki juz wpisanez ostatnim ktrory zjem o 21.30 (200g chleba ProBody, 100g twarogu, pomidory). Zdecydowalem sie dzis na masaz bo po sobotnim i srodowym meczu nogi zmeczone, a w sobote [...]

Wtorek: Dieta: 2 527,3 kcal, B 183,6 g, W 262,3 g, T 82,7 g Aktywnosc: Upper Body Workout (45min) i po tym spacer 60min Suple: Kreatyna, Whey, BCAA Regeneracja: Drzemka 30 min, sauna 2x 15min, 10 min w lodowatej wodzie Dzień udany, mimo małego śniadania trening udany, potem jakoś nawet nie bylem glodny, to kupilem 2 napoje na silowni BCAA [...]

Niedziela: Dieta: 2 533,3 kcal, B 167,7 g, W 298,2 g, T 74,6 g Aktywnosc: Bieg 5km (25min) + 15 min szybki marsz + spacer wolny 2km /SFD/2017/5/28/8edb524e40f841f99cec4e5042534fb9.jpg Regeneracja: Drzemka 30 min, Sauna 10min, W lodowatej wodzie (10min) Suple: Kreatyna, Whey, BCAA, EAA I tak zakończylem dosc aktywny tydzien, dizeki czemu male [...]

Czwartkowa rozpusta jakos nie wplynela na wage, bo dzis waga spadal do 88,1kg :O A piatek wygladal tak: Dieta: 2 514,4 kcal, B 178,7 g, W 323,9 g, T 56,2 Aktywnosc: Spacer 5km Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin Regeneracja: drzemka 40 min Noga po spacerze ok, takze jutro moze potruchtam :) /SFD/2017/6/17/b595cbe7e8f8415295365e56a4a1e857.jpg

No to wracamy do liczenia Poniedzialek: Dieta: 2 532,7 kcal, B 181,8 g, W 253,8 g, T 87,8 g Aktywnosc: Upper Body Workout (lekka intensywnosc) Regeneracja: drzemka30 min Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7 Waga po wakacjach dzis 77kg czyli tylko 20dkg wiecej niz przed wyjzem, a w pasie nawet jakos mniej 87cm. Znowu sie [...]

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć saw: jak nie brales wczesniej to zacznij od 5gr (1miarka) przed tr i zwiekszaj do 15-20gr beta [...]

witam zamiast cell pumpa jaki taki suplemencik(kreatyna + dodatki)byście mogli polecić??? Bo CP trochę jednak kosztuje w sklepie SFD jak z reszta i inne.

która opcja lepsza po treningu-cel masa? 1) 50g Vitargo + 20g EAA 2) 50g Vitargo + 30g izolatu. w czasie treningu popijam bcaa Na poziomie amatora jedno i drugie się sprawdzi równie dobrze. witam zamiast cell pumpa jaki taki suplemencik(kreatyna + dodatki)byście mogli polecić??? Bo CP trochę jednak kosztuje w sklepie SFD jak z reszta i inne. Jak [...]

[...] Green Magnitiude Controlled Labs i teraz nie jestem pewien jak to brać z kreatyną mono bo samo 400g to mało. Myślę że mogło by to tak wyglądać: DT: przed treningiem 10g GM + aakg sfd/ po tre. 5g mono DNT: rano 10g GM czy może 5g mono + bata alanina Jak się skończy GM resztę czasu do pełnego cyklu stosować mono. Czy może jeszcze inaczej? :-D

Ad 1 kreatyna nie działa doraźnie, więc z tą pompą to bujda na cyklu chodzi o podtrzymywanie jej wysokiego stężenia w organizmie, w gruncie rzeczy nie ma znaczenia o jakiej porze to zrobisz Ad 2 http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html punkt pierwszy

Witam serdecznie, chcialbym odswiezyc bardzo dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP [...]

Przepraszam, nie zauwazyłem tego posta z regulaminem.JUż poprawiam: wiek: 22 waga/wzrost: ok.93/196cm staż treningowy: 3 lata cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy :Mass XXL, Weider Mega Mass, Kreatyna OLIMP ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy Jeszcze raz przepraszam za tamten post.Mam jeszcze jedno pytanie:Skończył mi się Mass [...]

Witam chciałem zapytać czy ta kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html mogła by być na pierwszy cykl? Czy wybrać coś innego?

Mutant - o.k. Kreatyna - o.k. Aminki - jako bardziej całodzienne mogą być, choć zamieniłbym je na bcaa, tu masz zestawienie aktualnie najlepszych/najbardziej opłacalnych cenowo: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Witaminy - mogą być, aczkolwiek osobiście jestem zwolennikiem tych naturalnych pochodzących z pożywienia. Łowickie - o.k.

[...] metoda suplementacji). To już trochę stary post o suplementacji monohydratem kreatyny, ale myślę, że nadal pewne informacje mogą być dla niektórych osób przydatne;) http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-07-28 14:19:32

[...] alanina cytrulina, adaptogeny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-23 07:52:00 Mam pytanie, czy możesz beta alanine cyturalina oraz adaptogeny polecić z którejś firmy? z sfd nie do końca znalazłem, ale jest coś takiego: http://allegro.pl/sfd-aakg-250g-cytrulina-arginina-eneen-energia-i6983204279.html [...]

Hm to może wstawie jeszcze tutaj to czym postanowiłem wspomuc suplementacje. Same suple z sfd porwałą mnie niska cena i pozytywne opinie xD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html Kreatyna odpada bo kończę cykl, białko ponieważ na diecie bedzie wystarczająca ilość [...]